Yoga hareketleri >Burkma Duruşu (Ardha Matsyendrasana)

Burkma Duruşu (Ardha Matsyendrasana)

  • Omuriligimizin esnek olmasına yardımcı olur, bu bölgedeki kirislerimizde ve baglarımızda kan dolasımı hızlanır.
  • iç organlarımıza masaj uygular.
  • Sindirim sistemindeki toksinlerin arınmasında yardımcı olur.
  • Hazımsızlık, kabızlık, mide ve bagırsak proplemlerinden arınmamıza yardımcı olur.

Yoga hareketleri > Yay Duruşu (Dhanurasana)

Yay Duruşu (Dhanurasana)

  • Omuriligimize tam geri bükmemizi saglar ve sırt kaslarımızı masaj yapar.
  • Sinsirim sistemimize masaj uygular ve böylece hazımsızlıgı,kabızlıgı,mide ve bagırsak rahatsızlıklarının yok olmasında yardımcı olur.
  • Pankreası düzenler ve bundan dolayı seker hastalarına tavsiye edilir.
  • Miskin cansız böbreklerde canlılıgı saglar.

Yoga hareketleri > Öne Eğilme (Pashchimotanasana)

Öne Eğilme (Pashchimotanasana)

  • Özellikle dalak ve karaciger olmak üzere bütün iç organlarımıza güçlü bir masaj uygular.
  • Sindirim sistemini güçlendirir ve bagırsakların çalısımını düzene sokar.
  • Sinir sistemini canlandırır.
  • Eklemler bir bütünlük saglar, omurilik esner ve genç, diri görünüsümüz sürer.
  • Diz arkasındaki kirisleri esnetir ve güçlendirir.

Yoga Hareketleri > Mum Duruşu (Sarvangasana)

Mum Duruşu (Sarvangasana)

  • Teriot bezlerini güçlendirir ve dengeler.
  • Kalp atıslarını ve tansiyonu dengeler.
  • Migren ve bas agrılarına iyi gelir.
  • Akcigerlere ve kalbe masaj görevi yapar.
  • Yumusak, dinç ve diri bir cilde sahip olmamıza yardım eder ve bunu korumamızda yardımcı olur.

Yoga Hareketleri > Ploug Duruşu (Halasana)

Ploug Duruşu (Halasana)

  • Evrendeki tek destegimiz ve dayanagımız olan omurilik ve bel kemigi sinir sistemimiz icin cok önemli bir harekettir, bu bölgenin saglıklı güçlü ve esnek olmasını saglar.
  • Omuriligimize ve boynumuza esneklik saglar ve bu bölgede olusan gerginliklerden kurtulmamızda yardımcı olur
  • Sürekli yapıldıgı taktirde yaslanma görüntüleri süresini yavaslatır.
  • Bütün iç organlarımıza masaj görevi yapar.
  • Bagırsak problemlerini aza indirir.